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■離乳食の量 7ヶ月から8ヶ月のモグモグ期


離乳食に慣れてきた、7ヶ月から8ヶ月頃のモグモグ期前半には、エネルギー源となる炭水化物を1食に、 5倍粥を50g程度、ジャガイモを1/3、約45g程度、食パンを1/4枚、約14g程度、バナナ1/2本で約40g程度が目安です。この頃になるとうどんなども細かく切って食べられるようになります。ゆでうどんで35g程度が目安となります。

ビタミン・ミネラルは、りんご5g+ニンジン15g程度、果物と野菜を合わせて20g程度を目安に摂取しましょう。

たんぱく質は豆腐30g、白身魚10g、アレルギーが無ければ黄身1個、ヨーグルト50gを目安にしましょう。たんぱく質はそれぞれ一つの食材を選んだ場合です。お豆腐と白身魚を同時に使うときは豆腐30g+白身魚10gではとりすぎになってしまうので気をつけましょう。この時期になると脂肪分の少ない鶏のささ身をミンチ状に細かくしたものやひき割り納豆などを取り入れることもできるようになります。鶏のささ身なら10g程度、ひき割り納豆なら12gを目安にしましょう。

2回食、柔らかい固形物に慣れてくるモグモグ期後半には更に量を増やして行きましょう。 エネルギー源のご飯なら、5倍粥を80g、ジャガイモは2/3個、75g程度、食パン1/2枚、22g程度、バナナは2/3本、66g程度、うどん54gが目安とされています。

ビタミン・ミネラルもりんご10g+ニンジン20g、果物と野菜で約30g程度、 たんぱく質のお豆腐は40g白身魚は15g、たまごは1/3個、ヨーグルトは70g、鶏のささ身は15g、ひき割り納豆は16gていどが目安とされています。

ここに挙げた食品は比較的手に入りやすく、調理しやすい食品で量の目安を表示していますが、他にも食べられる食材は多くなっているので、いろいろな組み合わせを考えましょう。そしてモグモグ期後半には、舌でつぶして食べると言う事を覚えて行く時期でもありますから、野菜などの食材は柔らかく煮込み2〜3mm程度の大きさが残るようにつぶしてあげましょう。口をモグモグと動かしながら飲み込んでいるか確認してあげてくださいね。

■各時期の具体的な進め方を学ぼう!


★ 5ヶ月から6ヶ月のゴックン期
離乳食を始める時に悩むのが与える量ですよね。まずは、1日単位で与える量を増やしていきましょう。離乳食スタート1日目は10倍粥のすりつぶしを小さじ1さじ(5ml)・・・・ 続きを読む

★ 9ヶ月から11ヶ月のカミカミ期
離乳食のリズムがだんだんと出来てきたこの時期は、離乳食の回数を3回に増やして行きます。3回食を始めたばかりの時期は量をしっかり食べると言う事よりも、3回の・・・ 続きを読む

★ 1歳から1歳半のパクパク期
バナナ程度の硬さの食べ物の固まりをモグモグと口を動かして食べられる、3食しっかりと食べられるようになればパクパク期へ突入です。1歳を過ぎ、殆んどの食材を口・・・ 続きを読む

【その他人気項目】
◆ 栄養バランスについて
◆ おかゆレシピの紹介
◆ 調理時間の短縮
◆ 離乳食メニューの紹介