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■離乳食の量 5ヶ月から6ヶ月のゴックン期


離乳食を始める時に悩むのが与える量ですよね。まずは、1日単位で与える量を増やしていきましょう。離乳食スタート1日目は10倍粥のすりつぶしを小さじ1さじ(5ml)から始めましょう。2日目も同様に、小さじ1さじ、3日目、4日目に10倍粥のすりつぶしを小さじ2さじ、5日目からは10倍粥のすりつぶしを小さじ3さじに、2週間程度で5〜6さじまで増やしていくのを目安としましょう。

お粥のすりつぶしたものに慣れてきた6日目からはビタミンやミネラルを摂取する為、野菜を取り入れましょう。野菜もまた、小さじ1さじからスタートし、4日目辺りには2さじ、それ以降は様子を見ながら少しずつ増やして行きましょう。

お粥、野菜のすりつぶしに慣れてきた10日目辺りには植物性のたんぱく質を取り入れましょう。たんぱく質も小さじ1さじからスタートし徐々に増やしていく事をお勧めします。

モグモグ期に移る頃にはエネルギー源の量は10倍粥の場合は70g程度、7倍粥の場合は40g程度、じゃがいもの場合は40g程度、食パンの場合は7g程度、バナナの場合20g程度を、ビタミン・ミネラルは野菜とくだもので20g前後、たんぱく質はお豆腐なら30g程度、白身魚は10g、卵の黄身の場合は約1個、ヨーグルトなら40〜50gを目安としましょう。

ゴックン期は離乳食になれることが第一なので、あまり量にこだわる必要も無いと思います。理想の通りに進めばとても楽ですが、個人差があるのは仕方の無い事です。量に神経質になるよりも、楽しくおいしく食べてもらう為に、硬さを変えてみたり、いろいろな食材の味を試してみたりしましょう。お肉や調味料、砂糖などの味付けはもう少し先にして、素材の味を楽しんでもらいましょう。離乳食の味見でよくゆでた野菜の甘みを再確認して、このままでもおいしいなぁってきっとお母さんも思いますよ。

■各時期の具体的な進め方を学ぼう!


★ 7ヶ月から8ヶ月のモグモグ期
離乳食に慣れてきた7ヶ月から8ヶ月頃のモグモグ期前半にはエネルギー源となる炭水化物を1食に5倍粥を50g程度、ジャガイモを1/3、約45g程度、食パンを1/4枚・・・ 続きを読む

★ 9ヶ月から11ヶ月のカミカミ期
離乳食のリズムがだんだんと出来てきたこの時期は、離乳食の回数を3回に増やして行きます。3回食を始めたばかりの時期は量をしっかり食べると言う事よりも、3回の・・・ 続きを読む

★ 1歳から1歳半のパクパク期
バナナ程度の硬さの食べ物の固まりをモグモグと口を動かして食べられる、3食しっかりと食べられるようになればパクパク期へ突入です。1歳を過ぎ、殆んどの食材を口・・・ 続きを読む

【その他人気項目】
◆ 栄養バランスについて
◆ おかゆレシピの紹介
◆ 調理時間の短縮
◆ 離乳食メニューの紹介